Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@wiiljookaar8:
yaraanka 1
Open In TikTok:
Region: SO
Wednesday 03 June 2026 12:03:34 GMT
48908
736
298
118
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
𝐖𝐋𝐋𝐊𝐀 𝐖𝐄𝐘𝐍🚘🏭💪✍️🤲 :
koora ayaa la dhahaa qufkii gaari damer soo waday ayaa garanaayo😂😂😂
2026-06-04 12:44:00
10
ina cali :
katab qofkii igu luuqad ah🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2026-06-04 19:10:23
2
Cabdirishiid Sacdi :
always weeye
2026-06-03 12:56:30
2
♡ෆ꒰ঌ Updy اسيس.. ໒꒱ෆ♡ :
koor qofkii damerley lee fahmi karo😂
2026-06-04 18:48:07
1
siman qoro143 :
seelo
2026-06-04 10:47:49
3
Cafi Wllkaa :
kooro wayo
2026-06-04 15:24:25
2
Geesi Qaran 🇸🇴💪🇸🇴💪 :
kooro weyo qofkii kareetale ah aya fahmin karo
2026-06-04 19:17:31
1
ina cabdi :
koora wye
2026-06-04 16:59:18
1
Abdinasir Abdi shuuriye :
koro gari damer waye
2026-06-03 20:17:47
2
tuu_bass :
waa kooorre
2026-06-04 16:08:23
1
updirizaq :
seelada damerka rarkiisa la saaro waye zxb
2026-06-04 11:48:58
0
cildire :
abgal heybi ani ma aqane
2026-06-04 15:26:24
0
mahad Mohamed. 12 :
korah damerk way sxiib
2026-06-04 08:47:15
0
Mohamed Hassan Mohamed :
seylad😂😂😂
2026-06-04 16:26:44
0
deeqo cabdi :
selo😁
2026-06-03 20:38:20
2
FAYSAL•🦅 :
wa kore wall
2026-06-04 13:47:56
0
cabdi.raxmaan27 :
seeylad
2026-06-04 10:13:50
0
xuseen ciilow 22 :
seelo
2026-06-04 05:53:44
1
ina cali 🇸🇴👑 :
seelad
2026-06-03 14:21:36
1
A H M E D :
kora waye wll
2026-06-03 12:48:35
1
geesi 💪libaax.reer.cabdi 💙💙 :
digagad qolkisii lagu xareyo waye
2026-06-04 15:00:55
1
RUMAAN :
kooore waaye
2026-06-04 05:26:24
0
Daaci ibrahim :
Koora
2026-06-03 23:35:02
1
cali maxaadey :
koorada Abigail
2026-06-04 07:21:34
0
To see more videos from user @wiiljookaar8, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Bo mạch quạt cây Mitsu LV16 #quatdien #dieukhienquat #mitsu
MUNGU USITUNYAMAZIE YATOSHA Mwl.Christopher Mwakasege #mwakasege #mwakasegeteachings #mwakasegeanamwagazege🤗
اب مكتئب
#krishna #sreekrishna #harekrishna #devotionalsong #positiveenergy #creatorsearchinsights #evergreen #musiclover #viralvideo #viraltiktok #templevibes #malayalamsong
как подобрать программу тренировок количество повторений не определяет рост или жиросжигание. мышцы растут от механического напряжения и прогрессии весов. жир уходит от дефицита калорий. 1. определи цель - сила - 3-5 повторений с большим весом - мышцы - 5-10 повторений с тяжелым весом - сила и масса - циклы (месяц 3-5, месяц 5-10) - похудение - дефицит калорий 2. уровень - новичок (до года) - фулбади 3 раза - средний (1-2 года) - верх-низ 4 раза - продвинутый (2-3 + года) - сплит 5-6 раз 3. частота - 2-3 дня - фулбади - 4 дня - верх-низ - 5-6 дней - сплит 4. база присед, становая, жим лежа, тяга штанги, подтягивания, жим стоя 5. восстановление устал, веса не растут - снизь нагрузку 6. пример (средний уровень, верх-низ 4 дня) верх: жим лежа, тяга штанги, жим стоя, подтягивания, трицепс, бицепс низ: присед, румынская тяга, жим ногами, сгибания ног, икры, пресс /. дневник без записей не поймешь 8. не прыгай 8-12 недель, меняй когда прогресс встал хочешь программу под твой уровень у меня в телеграм канале @farmaman1 лежат гайды подписывайся
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy