1. Home
  2. Detail

@munaliati16: Panas-panas tetap nyaman 😌 Kipas Tomita hadir dengan rotasi atas-bawah, hembusan lebih luas, dan konsumsi daya rendah. Cocok buat nemenin aktivitas di rumah 🤍 #kipasangin #kipastomita #kipasmiyoshi #kipasrotation #kipasmini

Munaliati
Munaliati
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 25 June 2026 09:35:37 GMT
52
8
7
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.24MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.24MB) Watermark .mp4 (4.42MB) Music .mp3

Comments

ibualys
Rumah.TMA | Mila :
Cakeppp😍
2026-06-26 02:40:26
0
rumah.kayaraa_
Rumah || Kayaraa :
Duh kecil kecil cabe rawit
2026-06-25 09:42:58
0
home.humey
Home.humey𐙚 :
Anginnya lembut bgt ini aku jg pake😍
2026-06-25 13:09:55
0
zula.homeliving
Zula :
kenceng bgt anginya
2026-06-25 21:45:04
0
alikakurumah
Alikakurumah :
duhhh wishlist aku 😍
2026-06-25 14:34:11
0
To see more videos from user @munaliati16, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

1bedroom 1bathroom apartment available for rent kindly Dm 269 245-1894 for more details and how to apply #foryoupage #fyp #fypシ #viral #michigan
1bedroom 1bathroom apartment available for rent kindly Dm 269 245-1894 for more details and how to apply #foryoupage #fyp #fypシ #viral #michigan
#فقيدتي_امي_افتقدك💔 #فقيدي_أبي #الرحمه_والمغفره #فقيدي_اشتقت_ٳليك #الفقدان_اصعب_شي_في_الحياة
#فقيدتي_امي_افتقدك💔 #فقيدي_أبي #الرحمه_والمغفره #فقيدي_اشتقت_ٳليك #الفقدان_اصعب_شي_في_الحياة
#بلانك تمرينين بسيطين… لكن تأثيرهم قوي جدًا على الجسم كله 🔥 تمرين البلانك من أفضل تمارين وزن الجسم لأنه بيشغل عضلات كتير في نفس الوقت وبيحسن ثبات الجسم. بس هل تعرف الفرق بين البلانك الأمامي و البلانك العكسي؟ تعالى نشوف 👇 🔹 البلانك الأمامي (Front Plank) يعتبر من أقوى التمارين لتقوية عضلات الكور. أهم الفوائد ✔ تقوية عضلات البطن ✔ تقوية أسفل الظهر ✔ تقوية الكتفين والذراعين ✔ تحسين ثبات الجسم ✔ تقليل آلام أسفل الظهر العضلات اللي بيستهدفها عضلات البطن عضلات الكتف عضلات الصدر عضلات الفخذ الأمامية عضلات أسفل الظهر طريقة الأداء 1️⃣ خلي إيديك تحت الكتفين مباشرة 2️⃣ خلي جسمك في خط مستقيم 3️⃣ شد عضلات البطن والمؤخرة 4️⃣ حاول ما تخليش الحوض ينزل لتحت ⏱ المدة المقترحة 20 – 40 ثانية × 3 مجموعات 🔹 البلانك العكسي (Reverse Plank) تمرين ممتاز بيساعد على فتح الصدر وتقوية الجزء الخلفي من الجسم. أهم الفوائد ✔ تقوية الذراعين والكتفين ✔ تقوية عضلات المؤخرة ✔ تقوية عضلات الظهر ✔ تحسين وضعية الجسم ✔ فتح عضلات الصدر والكتفين العضلات اللي بيستهدفها عضلات المؤخرة عضلات الظهر عضلات الكتف الخلفية عضلات الفخذ الخلفية طريقة الأداء 1️⃣ حط إيديك خلف جسمك 2️⃣ ارفع الحوض لفوق 3️⃣ خلي جسمك في خط مستقيم 4️⃣ شد عضلات البطن والمؤخرة ⏱ المدة المقترحة 15 – 30 ثانية × 3 مجموعات ⚠️ أخطاء شائعة ❌ نزول الحوض لتحت ❌ تقوس أسفل الظهر ❌ حبس النفس أثناء التمرين ❌ رفع الرأس زيادة عن الطبيعي 💡 نصيحة مهمة لو عايز أفضل نتيجة حاول تعمل البلانك الأمامي والعكسي مع بعض في نفس التمرين. لأن: البلانك الأمامي بيقوي الجزء الأمامي من الجسم والبلانك العكسي بيقوي الجزء الخلفي والنتيجة؟ توازن عضلي أفضل + ثبات أقوى للجسم 💪
#بلانك تمرينين بسيطين… لكن تأثيرهم قوي جدًا على الجسم كله 🔥 تمرين البلانك من أفضل تمارين وزن الجسم لأنه بيشغل عضلات كتير في نفس الوقت وبيحسن ثبات الجسم. بس هل تعرف الفرق بين البلانك الأمامي و البلانك العكسي؟ تعالى نشوف 👇 🔹 البلانك الأمامي (Front Plank) يعتبر من أقوى التمارين لتقوية عضلات الكور. أهم الفوائد ✔ تقوية عضلات البطن ✔ تقوية أسفل الظهر ✔ تقوية الكتفين والذراعين ✔ تحسين ثبات الجسم ✔ تقليل آلام أسفل الظهر العضلات اللي بيستهدفها عضلات البطن عضلات الكتف عضلات الصدر عضلات الفخذ الأمامية عضلات أسفل الظهر طريقة الأداء 1️⃣ خلي إيديك تحت الكتفين مباشرة 2️⃣ خلي جسمك في خط مستقيم 3️⃣ شد عضلات البطن والمؤخرة 4️⃣ حاول ما تخليش الحوض ينزل لتحت ⏱ المدة المقترحة 20 – 40 ثانية × 3 مجموعات 🔹 البلانك العكسي (Reverse Plank) تمرين ممتاز بيساعد على فتح الصدر وتقوية الجزء الخلفي من الجسم. أهم الفوائد ✔ تقوية الذراعين والكتفين ✔ تقوية عضلات المؤخرة ✔ تقوية عضلات الظهر ✔ تحسين وضعية الجسم ✔ فتح عضلات الصدر والكتفين العضلات اللي بيستهدفها عضلات المؤخرة عضلات الظهر عضلات الكتف الخلفية عضلات الفخذ الخلفية طريقة الأداء 1️⃣ حط إيديك خلف جسمك 2️⃣ ارفع الحوض لفوق 3️⃣ خلي جسمك في خط مستقيم 4️⃣ شد عضلات البطن والمؤخرة ⏱ المدة المقترحة 15 – 30 ثانية × 3 مجموعات ⚠️ أخطاء شائعة ❌ نزول الحوض لتحت ❌ تقوس أسفل الظهر ❌ حبس النفس أثناء التمرين ❌ رفع الرأس زيادة عن الطبيعي 💡 نصيحة مهمة لو عايز أفضل نتيجة حاول تعمل البلانك الأمامي والعكسي مع بعض في نفس التمرين. لأن: البلانك الأمامي بيقوي الجزء الأمامي من الجسم والبلانك العكسي بيقوي الجزء الخلفي والنتيجة؟ توازن عضلي أفضل + ثبات أقوى للجسم 💪
Replying to @r1haydn
Replying to @r1haydn
the @anua_global pdrn moisturizer gives me the perfect base for amazing makeup💋 you can get this product for 30% off with the Amazon Prime Day sale and you can find it linked in my bio!! #glassskin #kendallpdrncream #AlabamaBarkerMakeup #primeday #amazonprimeday
the @anua_global pdrn moisturizer gives me the perfect base for amazing makeup💋 you can get this product for 30% off with the Amazon Prime Day sale and you can find it linked in my bio!! #glassskin #kendallpdrncream #AlabamaBarkerMakeup #primeday #amazonprimeday
Sunglass 😩#foryou #foryoupage #viralvideo #fyyyyyyyyyyyyyyyy
Sunglass 😩#foryou #foryoupage #viralvideo #fyyyyyyyyyyyyyyyy

About

Legal