@android098_hit: #суперхит #длядуши

андроид_098
андроид_098
Open In TikTok:
Region: UA
Monday 06 July 2026 14:26:21 GMT
113627
5178
181
442

Music

Download

Comments

user2587382609976
Надежда🤗 :
Хоть года прилетели,но всё равно они КРАСАВЧИКИ!💐💐💐💐💋♥️
2026-07-06 14:52:49
57
user6096027571250
user6096027571250 :
Иванушки это связь поколений. Долгих вам творческих успехов. Супер, возраст не помеха
2026-07-06 20:16:49
48
kramnik8
Нюша :
Песня хорошая,хорошо поют,и двигаются хорошо,движения красивые им это идёт.Здорово 👌
2026-07-07 13:30:41
20
iuliagrosu353
Iulianna :
Не умерающая легенда, это группа как коньяк с каждым годом все лучше и крегче🥰
2026-07-07 07:30:36
31
gulnu313
Gulnu31 :
Классная группа!!!Особенно”Тучи”👍👍👍👍
2026-07-09 06:07:07
1
user13940234733052
Любовь Черкашина :
Сколько лет но они до сих пор любимые 🥰
2026-07-07 12:52:50
9
maria18._05_.1992
Мария :
это моя любимая группа
2026-07-06 17:57:00
14
nad..zar
Надежда Заржицкая🎂 :
Очень красивая песня❤️❤️❤️❤️❤️
2026-07-06 19:38:54
10
user7685184721565
ирина :
красавчики❤️
2026-07-07 01:36:04
9
user2384754531528
Frozen :
Не хватает Олежки🥰
2026-07-08 06:47:48
2
gl88667
Gül :
А это группа Корни?
2026-07-06 15:44:43
0
user559491391750
Людмила Зленко :
Кирилл красава🥰
2026-07-07 13:30:43
4
user2575700276795
Ольга К. :
обожаю эту группу🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-07-07 10:40:02
9
tarbie70880371580350
Тарбие :
Спасибо МоиИванушкиЯсвами Хотяноги болн.ноянесдаюбсьТанцуюспеснейи ревуу😆😁
2026-07-07 06:38:22
5
user7377245362142
user7377245362142 :
очень хорошая,песня мне нравится респект автору 🔥🔥🔥
2026-07-06 17:15:06
6
user3963397955424
Александр Вавилов :
2026-07-06 15:30:08
2
natalyabugayenko
natalyabugayenko :
Класс👍
2026-07-07 00:23:04
1
vladlenarotari0
Vladlena Rotari :
очень красивая песня 🥰🥰🥰
2026-07-06 21:15:51
3
kievtt
KIEVTT :
фанер
2026-07-06 16:23:59
3
user7515473119320
Светлана :
2026-07-06 20:28:15
1
To see more videos from user @android098_hit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

⁨	⁨	⁨	⁨	⁨	✨ كيف تنحفي وتحافظي على حجم الصدر؟ (خطوات عملية) 1️⃣ الدهون الصحية (لا تقطعيها!) تذكري دايما المناطق الانثوية أساسها الهرمونات خلي زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات النية جزء أساسي من دايتك. 2️⃣تمارين المقاومة للصدر العبي تمارين بتستهدف عضلة الصدر (زي الـ Push-ups أو الـ Chest press). هاي التمارين بتبني العضلة اللي منطقة الصدر ، فبيرتفع لفوق وببين مشدود وأكبر. 3️⃣ بذور الكتان (سحر الهرمونات) ملعقة أو معلقتين مطحونات يومياً على السلطة أو الشوفان. فيها إستروجين نباتي (Phytoestrogens) بيدعم التوازن الهرموني وبحافظ على حجم منطقة الصدر. 4️⃣ عجز سعرات بسيط (مش حرمان) النزول السريع بيحرق العضل والدهون بشكل عشوائي ومضر. خليكي بعجز بسيط (300-500 سعرة) عشان جسمك يحرق دهون البطن العنيدة براحته وبدون ما يصغر منطقة الصدر فجأة. 5️⃣ التنفس العميق والتحكم بالتوتر الكورتيزول العالي = دهون بطن أكتر وهدم عضلي بباقي الجسم. تمارين التنفس العميق، الاسترخاء، ونوم الليل (7-9 ساعات) بقللوا التوتر وبوازنوا هرموناتك. 6️⃣ البروتين الكافي عشان تحافظي على الكتلة العضلية بكل جسمك وأنتي بتنزلي دهون. ركزي على مصادر البروتين الصافية (دجاج، سمك، بيض، بقوليات). ⚠️ شغلات بتخرب كل هاد: 🚫 الدايت القاسي ونزول الوزن السريع (أكبر عدو). 🚫 الكارديو المبالغ فيه (زي الركض لساعات) بدون تمارين مقاومة. 🚫 القعدة الغلط (تحدب الظهر) بتخلي الصدر يبين مترهل وأ⁩صغر 🚫 قلة النوم والتوتر المزمن اللي بيرفعوا الكورتيزول. إحفظي البوست رح يفيدك ❤️⁩⁩⁩⁩
⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ✨ كيف تنحفي وتحافظي على حجم الصدر؟ (خطوات عملية) 1️⃣ الدهون الصحية (لا تقطعيها!) تذكري دايما المناطق الانثوية أساسها الهرمونات خلي زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات النية جزء أساسي من دايتك. 2️⃣تمارين المقاومة للصدر العبي تمارين بتستهدف عضلة الصدر (زي الـ Push-ups أو الـ Chest press). هاي التمارين بتبني العضلة اللي منطقة الصدر ، فبيرتفع لفوق وببين مشدود وأكبر. 3️⃣ بذور الكتان (سحر الهرمونات) ملعقة أو معلقتين مطحونات يومياً على السلطة أو الشوفان. فيها إستروجين نباتي (Phytoestrogens) بيدعم التوازن الهرموني وبحافظ على حجم منطقة الصدر. 4️⃣ عجز سعرات بسيط (مش حرمان) النزول السريع بيحرق العضل والدهون بشكل عشوائي ومضر. خليكي بعجز بسيط (300-500 سعرة) عشان جسمك يحرق دهون البطن العنيدة براحته وبدون ما يصغر منطقة الصدر فجأة. 5️⃣ التنفس العميق والتحكم بالتوتر الكورتيزول العالي = دهون بطن أكتر وهدم عضلي بباقي الجسم. تمارين التنفس العميق، الاسترخاء، ونوم الليل (7-9 ساعات) بقللوا التوتر وبوازنوا هرموناتك. 6️⃣ البروتين الكافي عشان تحافظي على الكتلة العضلية بكل جسمك وأنتي بتنزلي دهون. ركزي على مصادر البروتين الصافية (دجاج، سمك، بيض، بقوليات). ⚠️ شغلات بتخرب كل هاد: 🚫 الدايت القاسي ونزول الوزن السريع (أكبر عدو). 🚫 الكارديو المبالغ فيه (زي الركض لساعات) بدون تمارين مقاومة. 🚫 القعدة الغلط (تحدب الظهر) بتخلي الصدر يبين مترهل وأ⁩صغر 🚫 قلة النوم والتوتر المزمن اللي بيرفعوا الكورتيزول. إحفظي البوست رح يفيدك ❤️⁩⁩⁩⁩

About