@soylilianaalonso:

🎙️💖Liliana Alonso💖🎤

Open In TikTok:

Region: US

Tuesday 01 September 2026 19:43:46 GMT

4050

501

25

1

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

elianne.valdespino :

Hermana dame tu bendición 😂😂

2026-09-02 22:21:13

2

caridadalonso699 :

Bella mi prima, bendiciones.

2026-09-03 06:28:27

1

constanza_chilena :

Amen jajaha

2026-09-01 21:28:00

2

alex :

Jj monja tu alabao

2026-09-02 14:30:59

1

הקפה :

Hermanita😉🖤

2026-09-04 18:33:29

0

Puma 🇨🇺🇨🇺🇺🇸🇺🇸😎😎😜😜 :

😁😁😁

2026-09-01 21:22:32

2

El quimbombó de shango 🔴🔴🔴 :

2026-09-01 21:22:47

1

Andrés P.A :

Yo te hacia de santo no de monja jajajaja mis bendiciones

2026-09-02 00:17:20

1

Lore Ro | Que vendes :

jajaja San Juana ortiz

2026-09-03 05:03:06

0

Yeni 🧡 :

😂😂😂

2026-09-01 22:24:25

1

changosita120821 :

🥰🥰🥰

2026-09-02 13:12:39

1

QUEEN👑TIT@ :

😳😏😁😂😂😂😏🥰🥰🥰🥰

2026-09-03 11:19:24

0

REPARTO100% :

❤️❤️❤️

2026-09-08 14:24:11

0

LissyOnCam :

😂😂😂😂😂😂😂

2026-09-10 04:05:00

0

To see more videos from user @soylilianaalonso, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

FICHE DE PRÉPARATION PHYSIQUE Appuis rapides • Coordination • Explosivité • Changements de direction 🎯 Objectifs de la séance Développer : * La vitesse d’appuis * La coordination motrice * La réactivité * L’explosivité * La capacité à freiner, réaccélérer et changer rapidement de direction * La stabilité et le contrôle du corps lors des déplacements Format de travail 22 exercices de changements de direction * ⏱️ 30 secondes de travail par exercice * 🔁 2 passages par exercice * ⏸️ 30 secondes de récupération entre chaque passage * Intensité : rapide et dynamique, tout en privilégiant la qualité des appuis et la maîtrise des déplacements. Consignes Rester léger sur les appuis, maintenir une posture dynamique et chercher à réaliser les changements de direction avec un minimum de temps de réaction. L’objectif est de conserver vitesse, précision et explosivité tout au long de la séquence. Bilan Cette séquence permet de solliciter la coordination, la réactivité, la vitesse d’appuis et la capacité à produire des changements de direction rapides et contrôlés. Le travail en intervalles courts favorise une exécution à haute intensité tout en maintenant une bonne qualité technique. #foot❤️‍🔥⚽️ #coordination❤️‍🔥 #vivacité💥 #entrainement🔥⚽️ #prtoiシ🔥foryou

FICHE DE PRÉPARATION PHYSIQUE Appuis rapides • Coordination • Explosivité • Changements de direction 🎯 Objectifs de la séance Développer : * La vitesse d’appuis * La coordination motrice * La réactivité * L’explosivité * La capacité à freiner, réaccélérer et changer rapidement de direction * La stabilité et le contrôle du corps lors des déplacements Format de travail 22 exercices de changements de direction * ⏱️ 30 secondes de travail par exercice * 🔁 2 passages par exercice * ⏸️ 30 secondes de récupération entre chaque passage * Intensité : rapide et dynamique, tout en privilégiant la qualité des appuis et la maîtrise des déplacements. Consignes Rester léger sur les appuis, maintenir une posture dynamique et chercher à réaliser les changements de direction avec un minimum de temps de réaction. L’objectif est de conserver vitesse, précision et explosivité tout au long de la séquence. Bilan Cette séquence permet de solliciter la coordination, la réactivité, la vitesse d’appuis et la capacité à produire des changements de direction rapides et contrôlés. Le travail en intervalles courts favorise une exécution à haute intensité tout en maintenant une bonne qualité technique. #foot❤️‍🔥⚽️ #coordination❤️‍🔥 #vivacité💥 #entrainement🔥⚽️ #prtoiシ🔥foryou

#رضاالبحراوي #متصدقوش_ ان_الوحوش#fyp #foryoupage #احمد

#رضاالبحراوي #متصدقوش_ ان_الوحوش#fyp #foryoupage #احمد

🔥 LANDMINE FULL BODY WORKOUT 🔥 The landmine is an elite tool for functional, full-body training. The fixed arc forces your deep stabilizers to work overtime while allowing you to move explosively and level up your overall athleticism and conditioning. 😤 Save this full-body gauntlet for your next session. Let’s get to work! 🚀 🚀 Clean to Press (3-4 x 8-10/arm): Powerfully clean the bar from the floor starting in a deep lunge, then press it overhead to build explosive total-body strength. 🪓 Half Kneel Chops (3-4 x 10-12/side): Drop to one knee to kill lower body momentum and aggressively chop the bar diagonally to forge raw rotational power and core stability. 🦵 Alternating Lateral Lunge (3-4 x 10-12/side): Stand with a wide stand and drop out side to side while holding the collar high to deeply engage the adductors and build explosive lateral leg power. 💥 Thrusters (3-4 x 10-12): Drop into a deep squat and explode up to drive the heavy barbell overhead, maximizing full-body power and endurance. 🦍 Lateral Lunge to Press (3-4 x 8-10/side): Step into a deep lateral lunge and forcefully press the barbell overhead as you return to center, demanding extreme full-body coordination. ⚡ 180 Jump Snatch (3-4 x 8-10/side): Explosively jump and rotate 180 degrees while driving the barbell overhead to unlock elite athletic power and dynamic agility. 🌪️ Split Stance Low to High Chop (3-4 x 10-12/side): Anchor into a split stance and explosively chop the barbell diagonally upwards to bulletproof your rotational stabilizers. 🦅 1 Point Row (3-4 x 10-12/side): Hinge forward and balance on one leg while performing a strict row to intensely challenge your stability and build posterior chain thickness. 🔥 Push-up Flie (3-4 x 8-10/arm): Execute a strict push-up on the collar, then smoothly roll the heavy plate out to the side to completely fry the chest, shoulders, and core. Drop a 🔥 in the comments if you are adding this landmine routine to your programming!

🔥 LANDMINE FULL BODY WORKOUT 🔥 The landmine is an elite tool for functional, full-body training. The fixed arc forces your deep stabilizers to work overtime while allowing you to move explosively and level up your overall athleticism and conditioning. 😤 Save this full-body gauntlet for your next session. Let’s get to work! 🚀 🚀 Clean to Press (3-4 x 8-10/arm): Powerfully clean the bar from the floor starting in a deep lunge, then press it overhead to build explosive total-body strength. 🪓 Half Kneel Chops (3-4 x 10-12/side): Drop to one knee to kill lower body momentum and aggressively chop the bar diagonally to forge raw rotational power and core stability. 🦵 Alternating Lateral Lunge (3-4 x 10-12/side): Stand with a wide stand and drop out side to side while holding the collar high to deeply engage the adductors and build explosive lateral leg power. 💥 Thrusters (3-4 x 10-12): Drop into a deep squat and explode up to drive the heavy barbell overhead, maximizing full-body power and endurance. 🦍 Lateral Lunge to Press (3-4 x 8-10/side): Step into a deep lateral lunge and forcefully press the barbell overhead as you return to center, demanding extreme full-body coordination. ⚡ 180 Jump Snatch (3-4 x 8-10/side): Explosively jump and rotate 180 degrees while driving the barbell overhead to unlock elite athletic power and dynamic agility. 🌪️ Split Stance Low to High Chop (3-4 x 10-12/side): Anchor into a split stance and explosively chop the barbell diagonally upwards to bulletproof your rotational stabilizers. 🦅 1 Point Row (3-4 x 10-12/side): Hinge forward and balance on one leg while performing a strict row to intensely challenge your stability and build posterior chain thickness. 🔥 Push-up Flie (3-4 x 8-10/arm): Execute a strict push-up on the collar, then smoothly roll the heavy plate out to the side to completely fry the chest, shoulders, and core. Drop a 🔥 in the comments if you are adding this landmine routine to your programming!

Nggak nyangka film horor bisa se-emotional ini. Di balik teror dan iblisnya, ada cerita tentang seorang ayah yang berusaha bertahan demi anaknya. 😭 Kalau kamu kira ini cuma film horor biasa, kayaknya harus siap dibuat kaget. #Filmmunafik #MunafikMelawanIblis #MunafiknyaIndo #BahayaJadiMunafik #AryaSaloka

Nggak nyangka film horor bisa se-emotional ini. Di balik teror dan iblisnya, ada cerita tentang seorang ayah yang berusaha bertahan demi anaknya. 😭 Kalau kamu kira ini cuma film horor biasa, kayaknya harus siap dibuat kaget. #Filmmunafik #MunafikMelawanIblis #MunafiknyaIndo #BahayaJadiMunafik #AryaSaloka

Hari ini kita kerja lagi. Kita bukan cuma sedang bekerja. Kita sedang belajar setia dalam hal-hal yang Tuhan percayakan🤍 Nggak harus selalu besar. Nggak harus selalu terlihat. Lakukan yang terbaik, dengan hati yang tetap tertuju pada-Nya. #FilosofiTeduh #KerjaUntukTuhan #SundaySchool #SekolahMinggu

Hari ini kita kerja lagi. Kita bukan cuma sedang bekerja. Kita sedang belajar setia dalam hal-hal yang Tuhan percayakan🤍 Nggak harus selalu besar. Nggak harus selalu terlihat. Lakukan yang terbaik, dengan hati yang tetap tertuju pada-Nya. #FilosofiTeduh #KerjaUntukTuhan #SundaySchool #SekolahMinggu

Film Munafik Tayang 3 September 2026 . . . #fyp #xybca #viral #tiktoktainment #rekomendasifilm #aryasaloka #achaseptriasa #filmmunafik #munafiknyaindo #munafikmelawaniblis #clips #bahayajadimunafik

Film Munafik Tayang 3 September 2026 . . . #fyp #xybca #viral #tiktoktainment #rekomendasifilm #aryasaloka #achaseptriasa #filmmunafik #munafiknyaindo #munafikmelawaniblis #clips #bahayajadimunafik

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy