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annachackiewicz
annachackiewicz :
🥰🥰🥰
2026-09-11 10:19:34
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La vraie routine pour enfin faire grossir tes bras 🦾🔥 Oublie les pompes isolées. Voici les 5 exercices précis, dans le bon ordre, avec les séries et les répétitions exactes pour couvrir tous les muscles du bras. Et n'oublie pas : sans la bonne dose de protéines et de sommeil, tout le travail à la barre ne servira à rien... Découvre le plan complet ! #calisthenics #musculationmaison #bras #biceps #triceps
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Tout à l’heure quelque chose va se passer 😳
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ئەمە بەینێكە ئازیز خەبەرێكت نییە🥹..! #omidshahmoradi #brwa🤎 #awatbokani #actives #foryou
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Gnocchis à la pomme de terre 🥔 Jour 19/30 de mon défi : cuisiner 100% maison pendant 30 jours 1 plat réconfort, sans gluten, avec seulement 4 ingrédients et la sauce tomate du jour 18 🍅 Ingrédients (2 portions)
2 grosses pommes de terre farineuses (environ 500 g)
9 à 10 c. à soupe de farine de riz (ou riz et sarrasin)
1 jaune d’œuf
1 c. à café de sel
 Étapes 1. Éplucher les pommes de terre, les couper en gros cubes et les cuire 15 à 20 minutes à la vapeur ou dans l’eau salée. Bien égoutter. 2. Les écraser encore chaudes au presse-purée, puis les laisser sécher 2 minutes. 3. Ajouter le jaune d’œuf, le sel, puis la farine petit à petit jusqu’à obtenir une pâte souple, à peine collante. 4. Rouler la pâte en boudins de 2 cm de diamètre, puis couper des tronçons de 2 cm. 5. Plonger les gnocchis par petites quantités dans l’eau frémissante salée. Les sortir à l’écumoire 30 secondes à 1 minute après leur remontée à la surface. 6. Les mélanger à la sauce tomate chaude avec du basilic et un filet d’huile d’olive. 
📌 Les gnocchis crus se congèlent sur une plaque, puis en sachet, et se cuisent directement sans décongeler. #faitmaison #gnocchi #ideerepas #sansgluten #pourtoi
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9 à 10 c. à soupe de farine de riz (ou riz et sarrasin)
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 Étapes 1. Éplucher les pommes de terre, les couper en gros cubes et les cuire 15 à 20 minutes à la vapeur ou dans l’eau salée. Bien égoutter. 2. Les écraser encore chaudes au presse-purée, puis les laisser sécher 2 minutes. 3. Ajouter le jaune d’œuf, le sel, puis la farine petit à petit jusqu’à obtenir une pâte souple, à peine collante. 4. Rouler la pâte en boudins de 2 cm de diamètre, puis couper des tronçons de 2 cm. 5. Plonger les gnocchis par petites quantités dans l’eau frémissante salée. Les sortir à l’écumoire 30 secondes à 1 minute après leur remontée à la surface. 6. Les mélanger à la sauce tomate chaude avec du basilic et un filet d’huile d’olive. 
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трек в тгк lyricslucky0 #fortuna812 #soundcloud #lyrics #футажстекстом #текстпесни
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#عشق #حبيبي #حب #اشتياق #مجنونه_مجنونه_بس_ولله_حنونه😻♥
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