1. Home
  2. Detail

@jennienini015: 2026.10.09 | GMMTV FANIVAL 2026 : Happy Family 🎪✨ 🤍❤️‍🩹❤️💙💛🤎✨ NAMTANFILM FANIVAL26 #GMMTVFANIVAL2026HappyFamilyxNF #NamtanFilm #NamtanTipnaree #filmrachanun #LUNAR @TikTok @TikTok Thailand

NamtanFC
NamtanFC
Open In TikTok:
Region: TH
Friday 09 October 2026 16:45:19 GMT
2151
400
1
11

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.07MB) Watermark .mp4 (6.09MB) Music .mp3

Comments

brokenone25
brokenone25 :
[Hartverwarmend][Hartverwarmend][Hartverwarmend]
2026-10-09 16:58:51
0
To see more videos from user @jennienini015, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

💯 fruit carving ideas 🍌💯 #shortsfeed #cuttingart #satisfying #food #DIY #viral #shorts
💯 fruit carving ideas 🍌💯 #shortsfeed #cuttingart #satisfying #food #DIY #viral #shorts
Seri 30 ngày học nấu ăn dặm cho bé từ 5 tháng tuổi 🍉 Ngày 28: Cháo mix cá hồi bí đỏ và rau mùng tơi 🍃🥒 #nauan #andam #thucdonandam #andamcungbe #mevabe
Seri 30 ngày học nấu ăn dặm cho bé từ 5 tháng tuổi 🍉 Ngày 28: Cháo mix cá hồi bí đỏ và rau mùng tơi 🍃🥒 #nauan #andam #thucdonandam #andamcungbe #mevabe
#dailytips #ideas #lifehacks #useful #tiktokgrowthchallenge
#dailytips #ideas #lifehacks #useful #tiktokgrowthchallenge
Thưởng thức Vịt Quay Bắc Kinh siêu ngon , chỉ 598k++/nguyên con tại nhà hàng Hoa sang trọng đẵng cấp. ❤️ #Tunggarden #thebestcantoneserestaurant #nhahangHoaNgonnhatSaigon #manmei
Thưởng thức Vịt Quay Bắc Kinh siêu ngon , chỉ 598k++/nguyên con tại nhà hàng Hoa sang trọng đẵng cấp. ❤️ #Tunggarden #thebestcantoneserestaurant #nhahangHoaNgonnhatSaigon #manmei


❤️ Zonas de Frecuencia Cardíaca (% del LTHR): Z1 < 85% Z2 85–89% Z3 90–94% Z4 95–99% Z5 100%+ ⏱️ Zonas de Ritmo (% del Ritmo de Umbral): Z1 > 129% Z2 114–129% Z3 106–113% Z4 99–105% Z5 < 99% El paso a paso para realizar el test de 30’⏰ 1️⃣ Calentamiento (10-15 min) 2️⃣ Corre 30 min a tope. Como si fuera una contrarreloj. 3️⃣ Pulsa lap (vuelta) después de los primeros 10 min y sigue dando todo en los últimos 20 min. 4️⃣ Toma tu FC (frecuencia cardíaca) media de los últimos 20 min, esa es tu FC en umbral funcional (FTHR), y tu ritmo medio de los 30 min enteros. 5️⃣ Usa esa FC (y tu ritmo) para calcular tus zonas 👆🏼
❤️ Zonas de Frecuencia Cardíaca (% del LTHR): Z1 < 85% Z2 85–89% Z3 90–94% Z4 95–99% Z5 100%+ ⏱️ Zonas de Ritmo (% del Ritmo de Umbral): Z1 > 129% Z2 114–129% Z3 106–113% Z4 99–105% Z5 < 99% El paso a paso para realizar el test de 30’⏰ 1️⃣ Calentamiento (10-15 min) 2️⃣ Corre 30 min a tope. Como si fuera una contrarreloj. 3️⃣ Pulsa lap (vuelta) después de los primeros 10 min y sigue dando todo en los últimos 20 min. 4️⃣ Toma tu FC (frecuencia cardíaca) media de los últimos 20 min, esa es tu FC en umbral funcional (FTHR), y tu ritmo medio de los 30 min enteros. 5️⃣ Usa esa FC (y tu ritmo) para calcular tus zonas 👆🏼

About

Legal